超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡
鸡胸肉、牛油果、胡萝卜、鸡蛋、毛豆（西红柿）、洋葱、藜麦
6 做过
厨小花的减脂餐
真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！
黄瓜、虾、玉米、酱料：、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、耗油、油醋汁、陈醋、代糖、香油、盐、白开水
综合评分 8.0 （112 做过）
小唐会瘦的
减脂三色藜麦饭
藜麦、西兰花、基围虾、水果辣椒、鸡蛋、蚝油、橄榄油
综合评分 8.0 （115 做过）
濃妝丄縯
海鲜牛油果藜麦沙拉🥗
牛油果、凤梨、鸡蛋、小番茄、虾仁、西兰花、蟹肉棒、芝麻菜、藜麦
综合评分 7.8 （13 做过）
今天可乐吃饱了吗
低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉
牛油果（小）、鸡蛋、黑胡椒、海盐、海鲜酱油
综合评分 7.2 （29 做过）
一元野美
［记录］鸡蛋三明治 蛋黄酱三明治🥪早餐必备 超美味
鸡蛋、Hellmanns好乐门蛋黄酱、黑胡椒、盐
综合评分 7.2 （38 做过）
麦小喜
减脂早餐隔夜燕麦酸奶
燕麦、酸奶、香蕉、奇亚籽、纯牛奶
综合评分 6.9 （42 做过）
黑小马吖
减脂餐｜超软糯的芋泥吐司‼️平底锅搞定～
芋头、紫薯、牛奶、鸡蛋、吐司
综合评分 7.7 （92 做过）
Rachei
快手焖烧杯钢切燕麦牛奶粥【monbento焖烧杯】
牛奶、钢切燕麦、焖烧杯、其他辅料
综合评分 8.8 （21 做过）
一只有猫病的Sunsun
减脂期福音~6种口味腌鸡胸肉，低脂肪，口感好，一周不重样
鸡胸肉、糖、料酒、黑胡椒、柠檬、蚝油、食盐、蜂蜜、橄榄油、香菜、蒜末、孜然粉、辣椒面
综合评分 8.6 （53 做过）
Oliviali21
7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）
鸡胸肉、剩余调料见图
综合评分 8.5 （26 做过）
米米花阿
🥑牛油果煎蛋吐司|健康又好吃
牛油果、鸡蛋、黑胡椒、盐、花生酱、圣女果、柠檬
综合评分 6.4 （11 做过）
奔奔ju
无糯米的健康藜麦饭团
藜麦、水、火腿肠、香菇、洋葱、葱花、鸡蛋、油
综合评分 7.3 （9 做过）
a晶石之恋
和式晨食——抹茶燕麦粥
燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓
综合评分 8.4 （278 做过）
岱越
南瓜豆乳燕麦粥
日本南瓜、豆乳、燕麦、干果水果坚果
综合评分 8.9 （22 做过）
摄食
茉郁
