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健康,绿色, new health
创建时间: 3年前      最后修改: 1年前
18 菜谱
  • basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

    8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

    综合评分 8.1 (413 做过)

    5月的三子绕膝

  • Warm Quinoa Chicken Salad

    藜麦、小鸡胸脯肉、杏鲍菇、香菜叶、盐、黑胡椒

    1 做过

    cualacino

  • 各种果蔬汁 various smoothies

    蔬菜1 - 2种、水果1 - 2种、液体

    综合评分 7.9 (134 做过)

    Erilia

  • 香酥鹰嘴豆

    鹰嘴豆、盐

    综合评分 6.8 (467 做过)

    小白素食记录

  • 鹰嘴豆泥(Hummus)

    干鹰嘴豆、芝麻醬、蒜瓣、橄榄油、凉开水(or 温水)、鲜榨lime juice(or 柠檬汁)、盐

    综合评分 7.8 (182 做过)

    薄暁荷

  • 自制香酥鹰嘴豆

    鹰嘴豆、盐、植物油、孜然粉

    综合评分 7.4 (62 做过)

    伊莲

  • 【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

    黑豆、冰糖、酱油、清水

    综合评分 8.3 (1226 做过)

    兔高兴

  • 藜麦蔓越莓酥饼

    黄油、糖、低粉、蔓越莓干、炒香的藜麦、全蛋液、无铅铝泡打粉

    11 做过

    蝶舞九天

  • Green Smoothie 潜心研究ing

    新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

    综合评分 8.4 (183 做过)

    墨小姐

  • 菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

    菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究:撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

    综合评分 7.6 (804 做过)

    李浆果

  • Granola(格兰诺拉麦片)

    Old Fashion Oats 生燕麦片、生大杏仁(或等量各种坚果,稍切碎)、葡萄干,蔓越莓干(或各种果干)、生核桃(或碧根果,稍切碎)、红糖、植物油、蜂蜜、香草精/香草膏、肉桂粉、盐、椰蓉(这个是我自己加的,创新为辅,消耗食材为主,而且椰蓉烤起来超级香!)

    综合评分 8.9 (2850 做过)

    kimiamor

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

    #基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

    综合评分 8.7 (3881 做过)

    李浆果

  • 免煮无糖芝麻糊

    黑芝麻、香蕉

    综合评分 7.7 (91 做过)

    如疏

  • 核桃黑芝麻糊

    黑芝麻、核桃仁、糯米粉、糖

    综合评分 8.1 (463 做过)

    烟火间

  • 里海酸奶——可能是最好吃的酸奶,也可能是最长的菜谱名

    里海酸奶菌粉1包(3g)、新鲜牛奶500ml、罐子一个

    综合评分 8.9 (1081 做过)

    fufu

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