适合带饭的健康菜菜

【极简零失手】照烧三文鱼

三文鱼、生抽、老抽、蜂蜜、橄榄油、蚝油

综合评分 7.8 （330 做过）

昼伏夜出的老猫

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

烟熏三文鱼炒蛋

烟熏三文鱼、鸡蛋、无盐黄油、盐

综合评分 7.6 （90 做过）

wusthof

三文鱼秋葵蛋炒饭

冷米饭、秋葵、三文鱼、鸡蛋、油、盐

综合评分 7.3 （45 做过）

小小为爱走天涯

挪威三文鱼炒饭

新鲜挪威三文鱼鱼柳、熟米饭、豌豆、洋葱、黄咖喱粉、盐、鸡精

综合评分 7.5 （79 做过）

杨猫

三文鱼炒蘑菇

三文鱼、蘑菇、盐、胡椒粉、生粉、鱼露、葱

综合评分 6.8 （50 做过）

chunchun-梅子

三文鱼滑蛋

三文鱼、鸡蛋、盐

综合评分 6.8 （218 做过）

吕大文

肉末番茄烧毛豆

新鲜毛豆、大个成熟番茄、半肥瘦猪肉末、姜末、盐、料酒、生抽

综合评分 8.2 （3913 做过）

歌歌小姐

日式照烧牛肉

牛肉、日式照烧酱

4 做过

金山茶

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2281 做过）

Sunny_Kreglo

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

香煎嫩滑鸡胸肉

鸡胸脯肉、生抽酱油、淀粉、胡椒粉、花生油、咸盐

综合评分 7.9 （744 做过）

小绵羊诈尸了

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

杏鲍菇炒毛豆

毛豆、杏鲍菇、盐、料酒、油

综合评分 8.1 （74 做过）

下厨房用户_geqhb

炒毛豆丝瓜

毛豆、丝瓜、盐、糖

综合评分 7.4 （609 做过）

坐隐（三什）

清炒毛豆虾仁

新鲜毛豆、鲜虾、生粉、盐、糖、油

综合评分 7.8 （250 做过）

馮小靜