增肌减脂要吃饱

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

口水鸡

鸡腿、葱、姜、料酒、盐、黄瓜、#黄瓜麻酱汁、芝麻酱、花生酱、醋、盐、糖、老抽酱油、水、#口水鸡酱汁、自制姜汁、蒜茸、糖、醋、生抽酱油、盐、辣椒油、花椒油、蚝油、香油、油炸花生碎、小葱

综合评分 8.6 （373 做过）

yanyanfoodtube

无糖奶香核桃栗子酱（无奶油版）

板栗、核桃、椰子油、海盐、水

综合评分 9.0 （13 做过）

咕噜健身厨房

椰子鸡火锅【曼食慢语】

#汤底、清远鸡、老椰子、青椰子、姜、红枣、#配菜、根据个人喜好，准备适量的荤素配菜，如小鲍鱼、竹节虾、荔浦芋头、金针菇、平菇、豆腐、茼蒿、小白菜等，丰俭由人、#蘸料、小米椒、小青柠、沙姜、酱油、蒜、香菜

综合评分 8.5 （604 做过）

Amanda曼达

椰子油香酥腰果鸡

鸡胸肉、生腰果、青椒、红椒、干辣椒、大蒜、黄瓜、melrose椰子油、蚝油、生抽、盐、白糖、淀粉

综合评分 7.8 （13 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

这一碗，只长颜值不长膘！（银耳桃胶皂角米）

桃胶、皂角米、银耳、冰糖、水、桂花、枸杞

综合评分 8.1 （299 做过）

咻酱小食堂

美容润肤 益气补血《桃胶皂角米百合银耳红枣羹》

桃胶、皂角米、银耳、百合、红枣、红糖

综合评分 8.2 （3349 做过）

寻味-专注原生态食材

无花果沙拉

马苏里拉芝士、新鲜无花果、巴马火腿、蔬菜叶、沙拉汁材料、意大利黑醋、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.7 （181 做过）

刘老财

糯糯香辣鸡爪

鸡爪、生抽、老抽、糖、花椒、料酒、郫县豆瓣酱、生姜、蒜、小米辣、热水

综合评分 8.2 （361 做过）

懒饭App

自制零添加蒸鱼糕

龙利鱼/巴沙鱼、鸡蛋、速冻混合蔬菜粒、盐、植物油

综合评分 7.7 （76 做过）

懒饭App

日式卷心菜沙拉

#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻

综合评分 8.3 （496 做过）

E路拾缘

香辣口水鸡

#主料：、鸡腿、香葱、姜片、花椒、#调味料：、香葱、姜、蒜、香菜、小米椒、花椒油、辣椒油、芝麻香油、鲜酱油、香醋、料酒、白糖、盐、#装饰：、熟白芝麻、熟花生米、（调味料仅供参考）

综合评分 8.5 （11635 做过）

烟火间

芒果鲜虾沙拉

芒果、鲜虾、混合生菜、料酒、#泰式酸辣汁、小米椒、鱼露、生抽、糖、橄榄油、柠檬、熟白芝麻

综合评分 7.1 （20 做过）

懒饭App

牛油果拌荞麦面（健康无油）

牛油果、荞麦面、圣女果、柠檬、生抽、胡椒粉

综合评分 7.2 （250 做过）

会飞