健康瘦身

清炒荷兰豆

荷兰豆、蒜、盐

综合评分 7.7 （678 做过）

yss爱厨房

传统意大利家庭版水牛芝士番茄沙拉（卡布里沙拉）

水牛芝士球 Mozzarella Cheese、番茄、干牛至Dried Oregano（可选）、紫洋葱、蒜、黑胡椒、海盐、橄榄油、意大利香醋 Balsamic Vinegar、罗勒叶Basil

综合评分 7.9 （52 做过）

Charlie努力再努力

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （550 做过）

小唐会瘦的

尹正没骗我 焖菜好好吃

虾仁、西兰花、荷兰豆、青笋、口蘑、黑胡椒、盐、蒜末

综合评分 7.6 （241 做过）

杨扬拥有超能力

鲜虾豆腐煲

白虾、鸡蛋豆腐、蒜头、太白粉水(可省略)、牛番茄、金针菇、青葱、蠔油、蕃茄酱、白胡椒粉、乌醋、水

综合评分 7.6 （265 做过）

潮汕叶妈妈

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法

三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬

综合评分 7.9 （339 做过）

厨小花的减脂餐

好吃又扛饿又任性的燕麦随意饼

全麦粉（高粉，低粉，中粉……都可以、燕麦片（快煮，免煮，油炸……都可以、红糖（各种甜味调品都可以）、坚果（各种都可以，或者混合，我喜欢用花生仁片或杏仁片）、梅干（葡萄干，蔓越莓干都可以）、泡打粉（喜欢实的口感不放也可以、液体（水，牛奶，酸奶都可以）、油（黄油，椰子油，玉米油都可以）、鸡蛋

综合评分 8.2 （200 做过）

德德德小姐

一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜

鸡蛋、娃娃菜

综合评分 7.5 （118 做过）

Rebecca新手菜

美国版香椿炒蛋：羽衣甘蓝炒鸡蛋，这下你不会嫌Kale难吃了！

羽衣甘蓝、鸡蛋、葱花、盐、黑胡椒碎、油

综合评分 8.5 （131 做过）

琳SanDiego

💯清肠排毒羽衣甘蓝果蔬汁，超模同款绿拿铁

羽衣甘蓝、香蕉、苹果、坚果、奇亚籽、低糖酸奶、清水

综合评分 8.8 （103 做过）

小方方的厨房

Wagas羽衣甘蓝减脂美味版

羽衣甘蓝、生核桃（最好去皮）、南瓜子、芒果、番石榴（红心）、橄榄油、意大利黑醋

综合评分 7.0 （10 做过）

低脂狂热哈哈妈

新元素同款/鹰嘴豆泥酱

鹰嘴豆/干、焙煎芝麻酱/丘比、橄榄油、柠檬汁、蒜、黑胡椒粉/现磨、盐、水

5 做过

superAmelie