经典墨西哥牛肉塔可Taco Tuesday٩˃̶͈̀௰˂̶͈́و|夏日轻食#Healthymeals#
#主料、*牛肉、*白洋葱、*墨西哥辣椒/青椒(红椒)、#Taco肉酱调味料、*辣椒粉、*孜然粉、*甜椒粉、*蒜粉、*黑胡椒粉、*牛至粉(或罗勒粉/香芹粉/香菜粉)、*盐、料酒、#沙拉层、*墨西哥辣椒/青椒(红椒)、*胡萝卜、*生菜/卷心菜/紫甘蓝(三选一)、*烤香的葵花籽(或其他坚果)、玉米粒(可选)、黄瓜(可选)、菠萝丁/芒果(可选,非常增添风味)、*低脂沙拉酱/蛋黄酱、*酸奶油(或脂肪含量不低于5%的浓稠希腊酸奶)、#topping、*葱花、墨西哥泡椒圈(可选)、圣女果(可选)、*酸奶油(或脂肪含量不低于5%的浓稠希腊酸奶)
综合评分 8.3 (109 做过)
鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生
综合评分 9.2 (490 做过)
长条茄子、#酱汁部分、温水、椰花糖或红糖或白糖、青柠汁或白米醋、酱油、鱼露、小葱、蒜、小绿辣椒、香菜、新鲜罗勒叶、新鲜薄荷叶(没有可省略)
综合评分 8.7 (189 做过)
【主食】、首选低GI的粗粮:藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面,等等;、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”:鸡胸、鱼类、海鲜,瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食,也可以煮熟,没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪:牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果,等等。
综合评分 8.2 (21 做过)