减肥餐单

酥脆烤鹰嘴豆

鹰嘴豆(干）、盐、植物油、香料（比如：蒜粉、咖喱粉、孜然、辣椒粉）

综合评分 8.9 （169 做过）

abysmo

（一勺只有5大卡）无油无糖无蛋无奶『豆乳酱』

豆浆、玉米淀粉、赤藓糖醇

3 做过

乔巴酱

超级简单低脂低热量吃不胖自制淡奶油

牛奶、代糖、吉利丁粉

1 做过

林夕低卡美食厨房

尹正同款减脂焖菜

虾仁、胡萝卜、荷兰豆、芦笋、香菇、平菇、生菜、西兰花

综合评分 7.4 （173 做过）

喵儿喵儿喵喵喵

健康减脂零食

豆皮

5 做过

小番茄和土豆

减脂代餐卷

豆皮（千张）、水煮鸡蛋 、水煮巴沙鱼 20g、海带少许、水煮苦瓜 一根、水煮豆角5根

0 做过

减肥中的吃货胖子

🔥低脂懒人版韩式拌饭！㊙️神仙级好吃！

黑米、鸡蛋、胡萝卜、香菇、菠菜、豆芽、肥牛卷、泡菜、生抽、香油、雪碧、白芝麻、糖、韩式辣酱

综合评分 8.8 （17 做过）

豆豆子chic

凉拌荞麦面（减脂）

荞麦面、鸡蛋、鸡胸肉、番茄、葱、香菜、各种调味料、胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）

综合评分 6.9 （35 做过）

紫薯圆又圆

无油无糖快手豆腐蛋糕

鸡蛋、蛋白、内酯豆腐、全麦面或者玉米面或者普通面粉、赤藓糖醇0卡

综合评分 6.4 （26 做过）

佳宝hans

健康减脂荞麦面

荞麦面、鸡蛋、黄瓜、生菜、番茄、香菜、李锦记沪式甜酱

综合评分 7.3 （107 做过）

jojo爱吃也爱美

无油无糖全麦迷你汉堡午餐

高筋面粉、黑全麦、鸡胸肉、牛奶、番茄、生菜、鸡蛋、酵母、燕麦、芝麻、盐、料酒、黑胡椒、耗油、玉米淀粉、生抽、老抽、生姜

1 做过

吴百万520

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.5 （1311 做过）

糖宝麻麻-木木

最好吃的减肥食品菜团子

玉米面、盐、鸡蛋、小白菜、虾皮、胡萝卜、十三香

综合评分 7.8 （356 做过）

清清百合香

菠菜口蘑烤松饼【美味减脂餐】【北鼎烤箱食谱】

低粉（看tips）、牛奶、鸡蛋、菠菜 口蘑 、盐 黑胡椒 洋葱粉 大蒜粉

综合评分 8.1 （114 做过）

肖肖肖肖肖肖儿

亲试有效‼️减肥，经期调理，生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】

熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质，改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质，可不加，蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药

综合评分 8.1 （13 做过）

皆是虚妄

可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂

葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果

综合评分 7.8 （89 做过）

厨小花的减脂餐