瘦成一道闪电

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沙拉合集、排毒果汁
创建时间: 2年前      最后修改: 4个月前
86 菜谱
  • Day4虾仁烤南瓜蔬菜沙拉【GC减脂营x赖平平】

    南瓜、新鲜虾子、生菜、黄瓜、小番茄、鸡蛋

    综合评分 8.0 (35 做过)

    GC减脂营x快手减脂餐

  • Day16牛肉牛油果蔬菜沙拉【GC减脂营x赖平平】

    牛肉、生菜、黄瓜、鸡蛋、小番茄、牛油果、大蒜

    0 做过

    GC减脂营x快手减脂餐

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.6 (475 做过)

    小赖子-1

  • 【健康三餐】彩虹春卷

    越南春卷皮(rice paper)、#蔬菜、红、黄、橙色甜椒、生菜叶、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、小樱桃萝卜、白洋葱、豆苗、#水果部分、草莓、猕猴桃、香蕉、#其他食材、牛油果、鲜薄荷叶或其他鲜香草、熟米粉(rice noodles)或米饭、小香葱、#芒果蘸酱部分、新鲜芒果、芝麻酱或tahini或花生酱、海盐、青柠或柠檬或白醋或香醋、蒜、海鲜酱(hoisin sauce)、#酱油蘸汁部分、酱油、米醋、香油、糖、蒜、姜、白芝麻、辣椒油(选用)

    综合评分 8.4 (59 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 小米咖喱沙拉丨健康·三餐

    #材料A、北非小米、海盐、咖喱粉、孜然粉、葡萄干、开水、橄榄油、#材料B、豌豆、红甜椒、烤过的腰果、白洋葱或小香葱、柠檬汁或白醋、海盐和黑胡椒粉

    综合评分 9.3 (37 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:用糙米或藜麦

  • 泰式牛肉芒果沙律

    #煎牛排用料、牛排、黑胡椒、橄榄油、海盐、生抽、#酱汁、小米辣、青柠檬、鱼露、蒜瓣、棕榈糖/白糖、#配菜、芒果、豆芽、生菜、花生碎、白芝麻

    9 做过

    -Miss林小花

  • 西葫芦鸡蛋虾仁沙拉(健康改良版)

    西葫芦、鸡蛋、虾仁、小番茄、彩椒、芦笋、紫薯、豌豆苗、格兰诺拉、黑白胡椒粉、白葡萄酒醋、橄榄油

    2 做过

    蕊蝶玉月-1

  • 减脂,我打算这么吃~

    低GI主食、高质量蛋白、健康蔬菜、各种健康水果、零食、审美、毅力、时间

    2 做过

    会飞

  • 鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

    #主料# (2人份)、青虾仁、牛油果、小黄瓜、芦笋、南瓜、辣椒粉、蒜末、料酒、盐、胡椒碎、橄榄油、#沙拉酱 薄荷优格酱#、全脂酸奶、蜂蜜、薄荷叶、孜然粉、蒜末、柠檬汁、盐、胡椒粉

    7 做过

    蕾拉REIRA

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

    👇步骤里

    12 做过

    糊糊灰

  • 烤孢子甘蓝红薯沙拉

    孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

    综合评分 8.1 (32 做过)

    胖球闪电猴

  • 【增肌减脂】泡菜百搭沙拉 低热量

    泡菜、蔬菜、水果、鸡蛋 肉 牛油果 都可以、黑胡椒 盐或者意大利醋

    8 做过

    Regina争争

  • 【健康三餐】和风天贝沙拉

    天贝或煎豆腐块、酱油、青芥末酱、白醋、盐和黑胡椒、橄榄油或牛油果、沙拉用绿叶菜、溏心蛋、#选用材料、小番茄、浆果类水果、煮熟的红豆和毛豆、熟芝麻

    综合评分 8.3 (17 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:天贝用烤或煎豆腐

  • [山姆厨房]清爽牛油果沙拉

    墨西哥绿巨人牛油果、Member’Mark甜玉米、云仟味大黑花芸豆、虾仁、紫甘蓝、玉米片、柠檬醋汁、橄榄油、柠檬、苹果醋、味啉、盐、糖

    1 做过

    惠妈妈hui

  • 鳄梨柠檬沙拉配坚果酱【山姆厨房】

    生菜、橙子、鳄梨、柠檬、核桃仁、松子仁、小西红柿、蒜、薄荷叶、橄榄油、盐、胡椒粉、糖、白芝麻

    1 做过

    会飞

  • 【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁

    羽衣甘蓝、小西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、白菜花、烤花生或山核桃、酱汁、花生酱、橄榄油、白醋或柠檬汁、水、盐、黑胡椒、黄芥末酱(Dijon mustard)、蒜末、枫糖浆或蜂蜜

    综合评分 8.9 (69 做过)

    Sunny_Kreglo

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