JTBC 拜托了冰箱

鸡胸肉蛋白质串

蛋白质罐头、鸡胸肉罐头、红灯笼椒、黄灯笼椒、洋葱、胡萝卜、米醋、橄榄油、坚果、黑胡椒、长牙签、苹果

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海鲜天妇罗盖浇饭

鱿鱼、虾仁、洋葱、胡萝卜、米饭、日本酱油、清酒、米酒、蒜蓉、料酒

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Mr豆chu~华丽的豆料理

豆腐、桂皮粉、面粉、砂糖、豆奶、桂皮粉、冰激凌、巧克力

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泡菜煮五花肉

五花肉、泡菜、韭菜、洋葱、胡萝卜、清酒、大葱、黑胡椒

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日式五花肉泡菜拉面

拉面、五花肉、泡菜、覆盆子酒（或红酒）、韭菜、鱼糕、日式调料包、牙签

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纳豆牛肉虾仁卷饼

纳豆、玉米卷饼、大葱、牛肉片、大蒜、味淋、冷冻虾仁炒饭、泰式辣椒酱、酱油、黑胡椒

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五花肉盖饭

五花肉、大蒜、洋葱、黄油、大白菜、生姜、味淋、速溶咖啡粉、黑胡椒

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草莓辣椒酱拌面

草莓酱、辣椒酱、麻油、芥末、虾酱、五花肉、橙子、泡菜

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西兰花鸡肉卷

鸡胸肉、西兰花、灯笼椒、小番茄、黑胡椒、黄油、高汤（可选）、辣椒粉

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泡菜五花肉烤年糕

五花肉、啤酒、泡菜、番茄、番茄酱、辣椒酱、年糕

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金枪鱼意大利面

金枪鱼酱、小南瓜、干辣椒、法式长棍、黄油、欧芹、黑胡椒、大蒜、意大利面、橄榄油

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三文鱼蛋包饭

三文鱼、鸡蛋、黑胡椒、洋葱酱、西兰花、大蒜、番茄酱

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番茄芝士鸡排

鸡胸肉、洋葱、火腿片、大蒜、橄榄油、芝士、黑胡椒、番茄酱、欧芹末（parsley）

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火腿罐头版猪肉丸

火腿罐头、泡菜、鸡蛋

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猪脚盖饭

隔夜炸鸡、隔夜猪脚、豆瓣酱、老干妈辣椒酱、蜜饯（可选）

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双莓鸡胸肉

鸡胸肉、法式长棍、覆盆子、蓝莓、黑胡椒、黄油、奶油、柠檬

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