一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep
淀粉类主食、蛋白质、蔬菜、绿叶蔬菜
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大树的秋
一周便当🍱上班族提前备餐更省时3⃣️mealprep
淀粉、蔬菜、蛋白质
快手晚餐~杂菌里脊炖豆腐
西红柿、海鲜菇、金针菇、口蘑、里脊肉、盐、生抽、淀粉、葱蒜、黑胡椒粉
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棒棒那个糖糖
巫婆汤 速效减肥 7日瘦身汤
洋葱、芹菜、包菜、西红柿、青椒、盐、鸡精、这些都是一天汤的用量哦 天天煮汤喝 😁
综合评分 7.3 （59 做过）
萌面超人Zoe
清炖白萝卜汤（独家原创）
白萝卜、生姜、盐、鸡精、青葱
综合评分 7.8 （1102 做过）
蓝海帆影
瘦身福音：花菜伪米饭！
花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）
综合评分 8.2 （297 做过）
鸢沅远愿
无油番茄炒蛋（营养又减肥）
鸡蛋、番茄
综合评分 7.8 （155 做过）
lululu_lululu
海带豆腐汤
海带结、干虾米、浓缩鸡汁、嫩豆腐、白蘑菇、鸡粉
综合评分 7.5 （197 做过）
Nicole的生活书
白菜卷
大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油
综合评分 7.8 （994 做过）
天彭小厨
【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸
鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）
综合评分 8.6 （554 做过）
Sunny_Kreglo
麦吉减肥版鸡胸肉
鸡胸肉、葱末
4 做过
橘子姑娘的麦吉减肥食谱
草鱼火锅、自制鱼丸、鱼片
草鱼、姜、葱、香菜、蛋清
3 做过
五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）
内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒
综合评分 7.4 （1437 做过）
大星大米随便你
酱油绢豆腐—减肥清凉好简单
绢豆腐、酱油、小葱/榨菜
8 做过
波塞冬的渔叉浪呀么浪哩个浪
蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）
鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉
综合评分 8.1 （2170 做过）
怕Mao的喵星人
