懒人生活技能

红酒酸奶

酸奶、红酒、蜂蜜、香蕉

综合评分 6.8 （42 做过）

小冰冰冰仔

理由：红酒酸奶

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）

生菜、蚝油、清水

综合评分 8.1 （128 做过）

一大颗雪梨

理由：蚝油生菜（瘦身

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

理由：【300卡】一小时搞定三天的正餐

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

香蕉越熟越好、燕麦片我是桂格的、蜂蜜

综合评分 6.3 （705 做过）

艾拉小厨房

理由：低卡无油香蕉麦片--烤箱

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola

理由：干贝白菜滑蛋

鲜虾芒果沙拉

新鲜基围虾、芒果、姜片、葱、料酒、盐、沙拉酱

综合评分 7.8 （165 做过）

木可厨房

理由：芒果沙拉

医生瘦身汤

卷心菜、洋葱、番茄、西芹、青椒、胡萝卜

8 做过

九阳健康食尚家

理由：瘦身汤

减肥麦片

桂格麦片、亨利玉米片、伊利低脂牛奶、香蕉、葡萄干

0 做过

三儿甜

理由：早餐

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

理由：口蘑，双袍菇。 不食人间烟火的简单到爆又好吃的三步做法： 1洗2油煎3调味。 摆盘瞬间可以高大上的法式感觉~