收藏夹里减脂期可以吃的东东💕

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法

三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬

综合评分 7.9 （339 做过）

厨小花的减脂餐

【电饭煲卤味】万物皆可卤，一锅管几天！比买的还好吃！

鸡翅、鸡爪、豆干、藕、海带结、生抽、老抽、甜面酱、郫县豆瓣酱、香叶、桂皮、八角、花椒、干辣椒、冰糖、葱、蒜、啤酒

0 做过

淘最厨房

白菜豆腐煲

豆腐、娃娃菜、黑木耳、鹌鹑蛋、火腿肠、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉、温水

综合评分 7.8 （172 做过）

可可本可

电饭锅卤味（一键就搞定）

食材篇👇 、鸡翅、鸡爪、豆腐干、鸡蛋、海带、莲藕、调料篇👇、生抽（酱油）、老抽、黄豆酱（甜面酱也可以）、郫县豆瓣酱、蚝油、盐、香叶2片、八角1个、桂皮1块、花椒若干、干辣椒若干、葱一根 、蒜几颗、啤酒（一瓶）、没有啤酒只放水也可以的

综合评分 8.1 （30 做过）

喝瓶汽水先

不需要厨艺的减脂餐——电饭煲焖鸡腿

小鸡腿（鸡翅根）、洋葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、白胡椒、研磨黑胡椒

综合评分 8.1 （276 做过）

芃de专属厨房

懒人版 电饭煲焖鸡

鸡、老抽、生抽、料酒、蚝油、糖、姜、大葱、蒜

综合评分 7.0 （17 做过）

霖的吃货铺

新手零失败电饭锅焖鸡，好吃到舔手指

三黄鸡、生抽、老抽、白糖、香叶、八角、干陈皮、姜片、葱

综合评分 8.2 （207 做过）

安米美食记

魔芋蛋糕 蛋白质蛋糕 低卡低碳

鸡蛋（小）、魔芋粉、蛋白质粉（无糖）、可可粉、泡打粉、代糖、柠檬汁、香草精

综合评分 9.2 （24 做过）

夏日凉橙w

低卡减脂餐---凉拌荞麦面

荞麦面、小米辣、葱花、大蒜、生抽、醋、老干妈、黄瓜、鸡蛋、虾仁

12 做过

南屿儿

吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！

黄瓜、胡萝卜、菠菜、香菇、胡萝卜、粉丝、香菜、生抽、蚝油、香油、醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （19 做过）

青柠食记

咸蛋黄豆腐

嫩豆腐、咸蛋黄、新鲜豌豆、葱姜末、胡椒粉、水淀粉

综合评分 7.1 （1060 做过）

hdne2010_我是馋猫

好喝又下饭的韩式大酱汤

牛肉、蛤蜊肉、豆腐、土豆、西葫芦、豆芽、大蒜、青椒、淘米水、韩式辣酱、韩式大酱

综合评分 8.0 （185 做过）

程小贝的铲屎官

补铁鸭血粉丝汤

原料：、鸭血、老豆腐、粉丝、青蒜苗、调味料：、盐、白胡椒粉、料酒、香油、生抽

综合评分 7.9 （295 做过）

九儿妈妈咪呀

烤红薯烤箱版

红薯、锡纸

综合评分 8.3 （397 做过）

贺贺的芮茜岢

无需烤箱.一口锅轻松做出.爆酱芝士鸡蛋饼🌮

鸡蛋、包菜丝、芝士片

综合评分 7.4 （86 做过）

Shun-1

上汤菠菜

菠菜、咸鸭蛋、大蒜、盐、味精

综合评分 8.2 （98 做过）

小xia米