减脂期の主食

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创建时间: 2014-12-21      最后修改: 2014-12-30
34 菜谱
  • 烤土豆(烤箱版)

    土豆、研磨黑胡椒碎、辣椒面、盐、橄榄油

    综合评分 7.6 (2390 做过)

    美芽贝贝杨

  • 血糯红枣粥

    血糯米、红枣、红糖

    综合评分 8.3 (192 做过)

    小白素食记录

  • 养肾膏(男女通用)

    黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米、红糖

    综合评分 8.3 (2536 做过)

    hbmb

  • 香肠土豆焖饭【一人也要吃好版】

    土豆、香肠、杏鲍菇、你喜欢的任何酱

    综合评分 8.1 (1796 做过)

    苏墨暖期待第二人生

  • 外婆的土豆沙拉

    原味沙拉酱、土豆、火腿、苹果、盐

    综合评分 7.8 (3304 做过)

    Amber安大倍不在

  • 果仁酸奶紫薯泥

    紫薯、酸奶、熟核桃仁碎、牛奶

    12 做过

    阳光天使

  • 酸奶红薯泥

    黄芯红薯、酸奶

    综合评分 7.8 (1378 做过)

    玉池桃红

  • 本格的な親子丼

    米饭(刚煮好的) 两碗、鸡腿肉(我去了皮) 200克、大葱 一根、特制高汤(做法在下面)300毫升、鸡蛋 4个、鸭儿芹梗 若干(没有的话可以不放)

    综合评分 8.5 (79 做过)

    凉公子

  • 亲子丼

    鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

    综合评分 8.1 (2007 做过)

    labrador

  • 红豆薏仁汤

    红豆、薏仁、冰糖

    综合评分 7.5 (2055 做过)

    丁扁扁

  • 健康无油烤土豆块

    土豆、盐

    综合评分 7.3 (134 做过)

    LunaTong

  • 低脂版的日式烤红薯(スイートポテト)

    红薯、黄油、牛奶、蜂蜜、蛋黄(表面用)、黑芝麻

    综合评分 7.1 (644 做过)

    二胡nico的三颗软糖

  • 山药紫薯粥

    山药、紫薯、大米

    30 做过

    冬日馒头君

  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (167 做过)

    微辣是野人

  • 夏季清凉低脂蔬菜拌饭

    黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

    12 做过

    duanduan17~

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