便当情节

花生牛轧糖（棉花糖版)

白色棉花糖、无盐黄油、花生、奶粉

综合评分 8.2 （7542 做过）

刘大刘大刘

【Gordon的家庭烹饪】金枪鱼尼斯沙拉

#沙拉酱、第戎芥末、罐头油浸鳀鱼、罐头刺山柑 capers、现磨黑胡椒、大蒜、红酒醋、橄榄油、欧芹叶、#沙拉、土豆、豆角、鸡蛋、盐、现磨黑胡椒、橄榄油、娃娃生菜、罐头油浸金枪鱼、樱桃番茄、黑橄榄

综合评分 7.7 （15 做过）

阿May又改名儿了

【Gordon的家庭烹饪】照烧三文鱼

姜片、大蒜、酱油、枫糖浆、米酒、橄榄油、三文鱼肉、盐、黑胡椒

综合评分 8.4 （541 做过）

阿May又改名儿了

【Gordon的家庭烹饪】荞麦面沙拉

荞麦面、羽衣甘蓝、甜脆豌豆 sugarsnap peas、胡萝卜、青葱、姜末、芝麻油、酱油、柠檬汁、海苔、米醋、黑胡椒、盐

综合评分 6.7 （28 做过）

阿May又改名儿了

工作日的午间便当

新鲜蔬菜、鱼类、豆制品

1 做过

Sophia酱

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

Sophia酱

牛油果浓酱意面

金典有机奶、谷物麦片、果酱、牛油果、螺丝形意面、蒜瓣、黑胡椒粉、油、盐、意面香料

综合评分 6.5 （26 做过）

WantingSu

工作日午餐便当436Kcal(五目饭+素炒胡萝卜+蒜蓉菜心+瑞典肉丸)

#五目饭 (食材太多，请见参考) 227kcal 这个算的不准，因为我没用肉、@ 「yuuika」优 的五目炊き込みご飯、#素炒胡萝卜 79kcal、胡萝卜、木耳（泡发后）、鸡蛋、橄榄油、#蒜蓉菜心 46kcal、菜心、大蒜、橄榄油、#IKEA瑞典肉丸 84kcal、IKEA肉丸

1 做过

Sophia酱

鸡茸饭便当 鶏そぼろご飯

鸡茸、酱油、砂糖、味淋,料理酒、姜末少许

2 做过

油酱

工作日午餐便当340kcal=土豆沙拉/胡萝卜炒鸡蛋/南瓜炒饭/香菇蒸蛋

#土豆沙拉 76kcal、土豆、酸黄瓜、黄芥末酱、盐/黑胡椒粒、#胡萝卜炒鸡蛋 40kcal、胡萝卜、鸡蛋、#南瓜炒饭 181kcal、南瓜、香菇、米饭、#香菇蒸蛋 23kcal、香菇、鸡蛋

5 做过

Sophia酱

Sophia的工作日午餐便当306kcal=土豆沙拉/凉拌胡萝卜/番茄杏鲍菇/照烧白萝卜

#土豆沙拉 76kcal、土豆、酸黄瓜、黄芥末酱、盐/黑胡椒粒、#凉拌胡萝卜 10kcal、胡萝卜、紫菜酱、盐/黑胡椒粒、#番茄炒杏鲍菇 152kcal、番茄、杏鲍菇、香干(家里买了吃不完)、橄榄油、盐/美极鲜、#照烧白萝卜、照烧酱汁(参考http://www.xiachufang.com/recipe/100018638/)、白萝卜、橄榄油

6 做过

Sophia酱

三文鱼牛油果拌饭

三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

综合评分 7.8 （1335 做过）

张爱抠ooooo

豆腐虾饼

新鲜基围虾、面粉、胡萝卜、老豆腐、葱末、黑胡椒、盐、糖、料酒

综合评分 8.4 （49 做过）

木可厨房

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （574 做过）

Pan小月

肉饼蒸蛋

猪肉碎、鸡蛋、虾米、料酒、酱油、味精、葱花

综合评分 7.4 （378 做过）

Pan小月