减脂增肌

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RT,健康,少油少盐,多蛋白少淀粉
创建时间: 2014-12-16      最后修改: 2020-09-13
42 菜谱
  • 烤虾干追剧减肥小零食必备

    盐、葱姜、对虾

    综合评分 8.5 (103 做过)

    二呀呀儿

  • 早餐就爱三明治

    生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

    综合评分 8.3 (351 做过)

    肉肉肉肉阿球

  • 泰式柠檬虾

    虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

    综合评分 8.0 (1603 做过)

    喵喵爱吃小鱼

  • 红枣糕

    红枣、面粉、鸡蛋、牛奶、核桃

    综合评分 7.1 (1695 做过)

    Jlee

  • 豆渣窝窝头

    玉米面粉、普通面粉、黄豆豆渣、白砂糖、水

    综合评分 8.1 (815 做过)

    烟火间

  • 早餐鸡蛋煎饼

    面粉、鸡蛋、生粉(淀粉)、葱、火腿肠、盐

    综合评分 7.5 (2420 做过)

    apple爱自己

  • 馒头成形记(图文完全版)

    面粉、酵母、白糖、水、面粉

    综合评分 8.6 (19992 做过)

    王光光光光

  • 尖椒茄子馅饼

    茄子、尖椒、自发粉、姜末、盐、糖、生抽、油、温水

    综合评分 8.8 (1758 做过)

    小白素食记录

  • 海苔肉松蒸蛋糕

    海苔粉、鸡蛋(中等偏大)、低筋面粉、绵白糖、色拉油、柠檬汁、无淀粉火腿肠、肉松

    综合评分 6.0 (106 做过)

    王光光光光

  • 绵软的广式馒头

    耐高糖酵母、低筋面粉、澄粉、白糖、水、泡打粉、盐、低筋面粉

    综合评分 7.9 (2470 做过)

    王光光光光

  • 蜂蜜桂花炖奶

    纯牛奶、鸡蛋清、蜂蜜、干桂花

    综合评分 7.2 (306 做过)

    王光光光光

  • 日本豆腐炒青菜

    日本豆腐、鸡蛋、面粉、上海青、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉

    8 做过

    王光光光光

  • 香芋紫薯蛋糕卷

    鸡蛋、低粉、糖粉、色拉油、牛奶、柠檬汁、紫薯、香芋、纯牛奶、炼乳

    综合评分 7.9 (1110 做过)

    王光光光光

  • 无糖低油--超软蜂蜜吐司

    耐高糖酵母、高筋面粉、蜂蜜、盐、水、奶粉、黄油

    综合评分 7.9 (1187 做过)

    王光光光光

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