减肥

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减肥不是生活目标,而是生活态度——永远不要放弃自己,哪怕鸡皮白发。

减肥不要作践自己,吃好吃的,扔掉难吃的。比如果蔬汁难喝得紧,那就分开来吃嘛,让它们到肚子里自己搅拌去。

对有些减肥方法有针对性的选用,主要是理解其原理。如果理解不能,那就不用。比如早晨只喝一杯黑咖啡加一块糖之类的,坚决不干。
创建时间: 2年前      最后修改: 3个月前
70 菜谱
  • 蔬菜吐司布丁(无油)

    鸡蛋清、牛奶、吐司丁、蔬菜培根火腿、盐、料酒、酱油、番茄酱or披萨酱

    综合评分 6.4 (89 做过)

    趣多多张小姐

  • 哥本哈根13天减肥记录҉٩(*´︶`*)۶҉

    看步骤

    30 做过

    君的说-

  • 健康酸奶沙拉酱

    自制酸奶、番茄酱

    综合评分 9.1 (29 做过)

    乔巴酱

  • 柠香烤鸡

    光嫩鸡、胡萝卜、柠檬、洋葱、西芹、大蒜、土豆、植物油、酱油、黑胡椒粉、盐、干迷迭香、干罗勒、白葡萄酒

    综合评分 7.7 (359 做过)

    君之

  • 凉拌鸡丝

    鸡胸肉、红尖椒、小葱、熟芝麻、A生姜、花椒、干辣椒、盐、B生抽、白糖、芝麻油

    综合评分 7.2 (155 做过)

    玉池桃红

  • 无油鸡排

    鸡胸肉、面包屑、葱、姜、蒜、料酒、盐、五香粉、生抽、鸡蛋

    综合评分 7.0 (42 做过)

    薇同学

  • 黑椒鸡排

    鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

    综合评分 7.5 (451 做过)

    YOYO

  • 香柠烤鸡胸

    鸡胸肉、柠檬、鸡蛋、生粉、面粉、盐、米酒(料酒类透明米酒,非糯米酒)、糖、胡椒粉、鸡精、生抽

    综合评分 7.2 (45 做过)

    打盹的珊妮

  • 寿司醋烹鸡块

    鸡胸脯肉、盐、胡椒粉、干面粉、寿司醋

    综合评分 8.2 (40 做过)

    呤儿

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.6 (445 做过)

    陈娃娃wawa

  • 油醋汁蔬果沙拉

    紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒

    综合评分 7.6 (145 做过)

    空心菜

  • 茼蒿拌鸡丝

    茼蒿、鸡胸肉、食物油、生抽、香油、芝麻、红辣椒

    综合评分 8.7 (451 做过)

    Pan小月

  • 经典蔬菜沙拉

    黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

    综合评分 8.0 (1005 做过)

    依依美食

  • 虾仁豆腐羹

    嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

    综合评分 7.3 (940 做过)

    风中彩虹

  • 水果燕麦沙拉(减肥餐)

    燕麦(即食燕麦)、香蕉(必须要)、各种坚果(必须要)、各种水果(必须要)、酸奶(必须要)、葡萄干(可有可无)、海苔(可有可无)

    综合评分 7.4 (68 做过)

    吃货喵星人

  • 瘦身早餐沙拉

    生菜、小番茄、黄瓜、杏仁、吐司、鸡蛋、橄榄油、苹果醋、黑胡椒

    13 做过

    张子妮

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