减肥啊减肥

水嫩的鸡胸肉

鸡胸肉、蒸鱼豉油、味淋、白葡萄酒、胡椒、姜、大葱(分叉叶子段）

综合评分 8.7 （12 做过）

Amy_SU

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （574 做过）

Pan小月

碧波蔬菜鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、干香菇、葱末、蛋清、青菜、淀粉、酱油、香油、盐

综合评分 8.0 （496 做过）

潘潘猫

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

红咖喱烩海鲜

红美人椒、海虾、鱿鱼、花蛤、核桃贝、小圆贝、香菜、姜蒜末、泰娘红咖喱酱、番茄、洋葱、椰浆、鱼露、柠檬汁、真露竹炭酒绿瓶装、黄油

综合评分 7.3 （68 做过）

好吧好吧我是Jackie

红酒洋葱烩大虾

虾、洋葱、红葡萄酒、盐、黄油

综合评分 6.9 （226 做过）

下厨房用户_geqhb

让你忍不住想吮指的——黑椒烤虾串

虾半斤，黑胡椒碎，料酒，姜，葱，生抽，橄榄油。

综合评分 8.1 （213 做过）

玉池桃红

蔬菜蛋卷&雪豆拌金针菇

鸡蛋、银芽、胡萝卜丝、雪豆丝、金针菇、熟芝麻、盐、胡椒粉、鸡粉、麻油、生粉水

1 做过

jue

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.3 （865 做过）

月亮晶晶

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola

凉拌金针菇

金针菇、小米椒、蒜头、陈醋、白糖、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （376 做过）

宝宝D猪猪