减脂系列—一个人的晚饭

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学生党早饭、中饭食堂解决,晚饭就要自己做起来了。
夏天的时候一直在吃蔬菜沙拉,现在天气也凉了,要认真考虑一下做点减脂的热菜了
创建时间: 2014-09-27      最后修改: 2020-09-07
24 菜谱
  • 荷塘小炒

    藕、胡萝卜、木耳、百合、香芹、蒜、盐、鸡精、水淀粉

    综合评分 7.8 (336 做过)

    summer的家

  • 毛豆子炒冬瓜

    冬瓜、毛豆、草菇、胡萝卜、姜末

    综合评分 8.0 (29 做过)

    慈实

  • 清蒸鱼片

    BASA鱼片、生姜、葱、小米辣、海盐、香油、美极鲜酱油

    综合评分 7.6 (249 做过)

    小瓶子AJ

  • 海鲜白菜卷

    大白菜叶、虾仁、鲜鱿鱼、黄瓜、鸡蛋、盐、干淀粉

    综合评分 6.7 (101 做过)

    食尚先生王森

  • 芹菜炒香干

    芹菜、香干、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精

    综合评分 7.4 (3865 做过)

    金山茶

  • 凉拌柠檬鸡丝

    鸡胸肉、柠檬、黄瓜、小红辣椒、大蒜、生抽、胡椒粉、芝麻、葱、姜

    综合评分 7.0 (485 做过)

    Pan小月

  • 菠菜鸡蛋汤

    菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

    综合评分 7.7 (1352 做过)

    俊良老妈-双双

  • 蒸豆腐饼

    榨菜碎、老豆腐(北豆腐)、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

    综合评分 7.7 (1036 做过)

    小白素食记录

  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (167 做过)

    微辣是野人

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (556 做过)

    陈娃娃wawa

  • 茄汁虾仁

    熟玉米粒、虾仁、番茄(中等个头)、熟豌豆、胡萝卜丁、番茄酱、盐、鸡精、葱姜蒜蓉、蛋清、胡椒粉、料酒

    综合评分 8.0 (260 做过)

    打盹的珊妮

  • 微波炉鸡胸肉方块

    调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

    综合评分 7.3 (144 做过)

    Kanaho

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 少油绝味手撕包菜

    球形圆白菜、五花肉、干辣椒、蒸鱼豉油、鸡精、味精、白醋、水淀粉

    综合评分 7.8 (218 做过)

    王光光光光

  • 西兰花炒鸡丁

    西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽

    综合评分 6.9 (136 做过)

    苗苗桑

  • 剁椒蒸鸡块

    鸡腿、剁椒、胡椒粉、生抽、料酒、姜、橄榄油

    综合评分 7.3 (115 做过)

    玉池桃红

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