简单健康上手减脂减肥餐啦

煎三文鱼（最朴素，脆皮好吃不浪费～）

三文鱼、盐、油、生粉

综合评分 7.7 （568 做过）

一木甜家SoSweet

【减脂增肌】彩椒奶酪酿鸡胸stuffed chicken

鸡整胸、彩椒（红黄绿随意）、洋葱、奶酪

2 做过

凯伦kallen_

海鲜豆腐南瓜炖

南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

综合评分 7.3 （692 做过）

apple爱自己

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （340 做过）

妮食流

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

菠萝炒饭

菠萝、新鲜米饭、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、豌豆、火腿肠、花生油、盐、糖

综合评分 8.1 （3894 做过）

少年超

#LGE 减脂增肌 虾芒沙拉

Romaine Lettus菜叶、芒果、柠檬、酸奶、虾仁

7 做过

下厨房用户_jfy6

培根蘑菇烩饭

切达奶酪、鸡汤、杏鲍菇、鲜香菇、培根、豌豆、洋葱、大米、黑胡椒粉、黑胡椒粒、西式香草碎、白兰地酒或白葡萄酒、盐、橄榄油

4 做过

小艺_tcwwhy

泡菜火腿炒饭——简单淳朴的美味

辣白菜、洋葱、火腿、米饭

综合评分 7.4 （33 做过）

森林食堂

日式栗子焖饭

大米、糯米、清酒、味醂、盐、昆布（or昆布粉）、芝麻、栗子

3 做过

肉食系女子

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7457 做过）

减脂增肌芥末酱

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （574 做过）

Pan小月