这些天减脂的菜单

7天不重样系列之懒人减脂沙拉

紫薯、南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、青豆玉米粒胡萝卜、西兰花、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、香菇、小番茄、蓝莓、橙子、石榴、盐橄榄油黑胡椒粉

综合评分 8.2 （39 做过）

包子子子阿

100天健康减脂便当

主食、蛋白质、蔬菜、菌菇、豆制品、水果

3 做过

享瘦行动派聪宝妈

一周减四斤——“减脂餐”吃起来🤗

鸡胸肉、大蒜、黑胡椒、盐、橄榄油、西红柿、青菜、小红薯

综合评分 6.9 （20 做过）

微酸丑鬼

减脂餐系列

蛋白质 鸡胸肉 牛肉 鱼、各类蔬菜、碳水、水果

综合评分 7.5 （10 做过）

光shining

腌笃鲜

咸肉、五花肉、竹笋、葱、姜、豆腐皮

综合评分 8.1 （50 做过）

笛子

西红柿牛腩

牛腩 500克、西红柿 3-4个、葱 1颗、姜 少许、蒜 三瓣、花椒 10颗、八角 1颗、生抽 2勺、料酒 1勺、冰糖 6粒、干红辣椒 2个

综合评分 8.4 （11809 做过）

ポ工丂剋ヵ

鲜烤杏鲍菇

杏鲍菇、蚝油、白芝麻

综合评分 7.4 （470 做过）

王光光光光

牧羊人派

肉末、洋葱、大蒜、番茄、番茄酱、红酒、综合香草、现磨黑胡椒碎、盐/糖、食用油、大号马铃薯、黄油、牛奶、盐/胡椒粉、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 8.6 （3740 做过）

烟火间

烤蘑菇

蘑菇、盐

综合评分 7.8 （1007 做过）

kfjj

菌菇煲

海鲜菇、平菇、白灵菇、蟹味菇、葱段、盐、香油

10 做过

素心生活

理由：0609的菜单