在宿舍自己做健康减肥餐！

蚝油生菜

生菜、蚝油、蒜、糖、植物油

综合评分 7.7 （2436 做过）

尚珺

牛奶炒蛋

土鸡蛋（个头比洋鸡蛋小）、牛奶、研磨黑胡椒

综合评分 7.0 （1151 做过）

波小雏菊

鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）

鸡胸肉、鹰嘴豆（任何豆类都行）、番茄、杏鲍菇、西兰花、老豆腐、生抽、盐、研磨黑胡椒粒

综合评分 7.6 （13 做过）

SUSANA爱健身也爱烘焙

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

西兰花土豆浓汤（减脂无油版）

西兰花、土豆去皮、盐、海盐、黑胡椒碎

综合评分 8.5 （44 做过）

酸酸想吃又想瘦

【健康减脂】菜花米泡菜炒饭

#食材、韩国泡菜、菜米花（花菜）、冷饭、鲜香菇、#辅料、芝麻油、小葱末、鸡蛋、熟芝麻

综合评分 7.8 （9 做过）

大南小佳

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

鸡胸肉、现磨玫瑰盐、现磨黑胡椒、料酒

综合评分 8.1 （175 做过）

-MISS_ALICE-

鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌

豆腐、虾、番茄、盐、香菇、袖珍菇、金针菇、橄榄油

综合评分 8.0 （38 做过）

肉山萝莉塔

花菜减脂餐（欧阳娜娜同款）

花菜、西蓝花、胡萝卜、玉米粒、鲜虾、鸡蛋、橄榄油、盐/黑胡椒/料酒/生抽

综合评分 7.3 （181 做过）

蒋三寻

【Zespri轻食日记】奇异果香草cupcakes

Zespri佳沛新西兰奇异果1-2个、中粉、泡打粉、海盐A、牛奶、香草精、黄油A（室温软化）、细砂糖、蛋液、蛋白、#奶油霜、海盐B、黄油B（室温软化）、香草精、糖粉

综合评分 7.0 （13 做过）

加奶不加糖-v

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2281 做过）

Sunny_Kreglo

茭白青椒肉丝炒毛豆

肉丝、姜汁、生抽、盐、淀粉、料酒、茭白、青椒、毛豆、食用油

综合评分 7.9 （488 做过）

沈纯洁

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （990 做过）

Pan小月

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑