健身三餐

辣子天贝

天贝、红甜椒、香芹、姜、干红辣椒、花椒、盐、糖、熟芝麻

综合评分 8.6 （14 做过）

小白素食记录

甜酱油辣炒天贝（tempeh）

天贝、洋葱、小米椒、红椒、生姜、甜酱油材料、生抽、老抽、糖、月桂叶、八角、桂皮、水

综合评分 9.1 （14 做过）

crazy_go

鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）

鸡胸肉、海盐或者普通盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （42 做过）

Ba拿拿

椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes

#椰子藜麦煎饼（recipe by Amy）、藜麦（生的）、燕麦、椰蓉、杏仁奶、鸡蛋●、奇亚籽▲、水▲、椰子油、泡打粉、香草精、肉桂粉、柠檬皮屑、#快手柑橘奇亚籽果酱（recipe by GKS）、橘子（或柑橘类）、蜂蜜或枫糖浆、奇亚籽

综合评分 7.9 （13 做过）

下厨房用户羽空

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

三文鱼奶油意面

意大利面、芦笋、蘑菇、洋葱、三文鱼、淡奶油、黑胡椒碎、盐

综合评分 7.7 （189 做过）

牛奶少女丶

辣白菜炒魔芋丝

辣白菜、魔芋丝、洋葱、白糖、小葱、盐、鸡粉

1 做过

尖尖实验室

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

黑麦发糕

黑麦面粉、中筋面粉、糖、酵母粉、色拉油、水、枸杞

6 做过

大花花西瓜瓜

越南生春卷

黄色彩椒、大虾、鸡胸肉、绿豆芽、黄瓜、越南生春卷皮、#蘸料、鱼露、柠檬汁、蒜蓉、代糖、指天椒

综合评分 8.0 （49 做过）

0夏天0

鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)

意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香（或迷迭香碎）、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （80 做过）

小米三味蔬屋

煎天贝

天贝、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （32 做过）

CherryChow

微波炉蔬菜鸡肉饼

鸡肉、菠菜叶、胡萝卜、洋葱、燕麦片、鸡蛋清、盐、黑胡椒、#酱汁、番茄酱、小番茄

0 做过

i油烟味

芳华豆腐抱鸡蛋

内酯豆腐、鸡蛋、肉末、生抽、生抽

综合评分 8.1 （138 做过）

懒饭App

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef