健身三餐

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低脂酱料 低油低盐  全麦主食
创建时间: 4年前      最后修改: 3天前
90 菜谱
  • 椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes

    #椰子藜麦煎饼(recipe by Amy)、藜麦(生的)、燕麦、椰蓉、杏仁奶、鸡蛋●、奇亚籽▲、水▲、椰子油、泡打粉、香草精、肉桂粉、柠檬皮屑、#快手柑橘奇亚籽果酱(recipe by GKS)、橘子(或柑橘类)、蜂蜜或枫糖浆、奇亚籽

    10 做过

    -Sunyata

  • 【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

    土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱(dijon mustard)、芥末籽酱(grainy mustard)(见贴士1)、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

    综合评分 8.4 (118 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 三文鱼奶油意面

    意大利面、芦笋、蘑菇、洋葱、三文鱼、淡奶油、黑胡椒碎、盐

    综合评分 7.8 (127 做过)

    牛奶少女丶

  • 辣白菜炒魔芋丝

    辣白菜、魔芋丝、洋葱、白糖、小葱、盐、鸡粉

    2 做过

    尖尖_实验室

  • 【欧洲风味】索卡薄饼Socca

    鹰嘴豆粉、水、橄榄油/椰子油、黑胡椒、海盐、迷迭香/百里香/鼠尾草(可选)

    4 做过

    yoyo的和弦

  • 【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

    藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜(可选)

    综合评分 8.5 (141 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 黑麦发糕

    黑麦面粉、中筋面粉、糖、酵母粉、色拉油、水、枸杞

    2 做过

    大花花西瓜瓜

  • 越南生春卷

    黄色彩椒、大虾、鸡胸肉、绿豆芽、黄瓜、越南生春卷皮、#蘸料、鱼露、柠檬汁、蒜蓉、代糖、指天椒

    1 做过

    0夏天0

  • 鹰嘴豆燕麦浓汤(Chickpea and Oat Soup)

    意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香(或迷迭香碎)、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.6 (66 做过)

    小懒三味蔬屋

  • 煎天贝

    天贝、盐、黑胡椒粉、橄榄油

    综合评分 8.1 (22 做过)

    CherryChow

  • 微波炉蔬菜鸡肉饼

    鸡肉、菠菜叶、胡萝卜、洋葱、燕麦片、鸡蛋清、盐、黑胡椒、#酱汁、番茄酱、小番茄

    0 做过

    i油烟味

  • 芳华豆腐抱鸡蛋

    嫩豆腐、鸡蛋、肉末、生抽1、生抽2

    综合评分 8.0 (105 做过)

    懒饭美食

  • 上班族减脂午餐便当

    蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

    综合评分 8.4 (25 做过)

    nanaslef

  • 超详细 入味马杀鸡迷迭香烤鸡腿(翅)宴客必备

    鸡翅中(琵琶腿)推荐泰森 一包刚好、柠檬、小番茄 圣女果、大蒜、海盐、迷迭香、黑胡椒、百里香、橄榄油

    综合评分 8.3 (2159 做过)

    Grace格小姐

  • 三文鱼牛油果拌饭

    三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

    综合评分 7.9 (1119 做过)

    张爱抠ooooo

  • 日式照烧鸡排

    原料:、鸡肉、生菜叶、调料、酱油、味淋、糖

    39 做过

    下北泽二人食堂

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