不科学减肥餐

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （677 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

养生芝麻糊

黑芝麻、黑豆、淮山、薏米、红枣、核桃、红糖

综合评分 8.4 （49 做过）

annesmall

家庭味关东煮

柴鱼、鱼饼、昆布结、白萝卜、翅中、鸡蛋、日本酱油、味啉、糖

综合评分 7.0 （42 做过）

Elephant-Cafe

煎豆皮卷

麻辣粉、豆皮、甜面酱、糖、孜然粉、芝麻、辣椒粉

综合评分 7.6 （351 做过）

阳光的边缘

椰糖银耳糖水

椰糖、黄片糖、银耳

0 做过

小潺zh

黑芝麻糊

黑芝麻、大米、糯米、冰糖

综合评分 7.7 （44 做过）

红姨食坊

四物汤

木耳、金针菜、黑豆苗、黄豆芽、豆腐、水、玉米油、无味精素鸡粉、盐

综合评分 8.2 （26 做过）

如疏

大酱汤

牛肉、豆腐、金针菇、蛤蜊、西葫芦、土豆、豆芽、大蒜、青椒、洋葱、大酱、辣椒酱、淘米水、油

综合评分 8.1 （5528 做过）

笛子

素鲍菜芯

杏鲍菇、小白菜、鲍鱼汁、生抽、生粉、胡椒粉、盐、油

综合评分 8.6 （30 做过）

斯佳丽

东北家拌凉菜

凉皮、熟花生米、干豆腐、黄瓜、瘦肉、笨豆芽、土豆、香菜、盐、糖、老陈醋、辣椒油、香油、味精、酱油、胡椒粉

综合评分 8.2 （104 做过）

大吃包

简易麻辣烫

土豆、冬瓜、白萝卜、红薯粉、白菜、豆皮、香菇、油菜、干辣椒、花椒、生抽、盐、芝麻酱、辣椒油

综合评分 7.7 （1060 做过）

小白素食记录

淋汁香菇

香菇、瓢儿菜、盐、淀粉、水、植物油、生抽

0 做过

肥肥鱼

红烩花菜

花菜、番茄、葱姜、番茄酱、糖、盐、食用油

综合评分 7.2 （2191 做过）

烟火间