色拉

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在吃大量蔬菜的前提下,最低标准是蛋白质与碳水化合物一样多,蛋白质热量是碳水化合物热量的一倍以上才是合理的减肥餐。

2.0版补充条件:蔬菜要吃热的,这样才有饱腹感。

创建时间: 2013-07-19      最后修改: 2020-09-06
63 菜谱
  • 完美沙拉公式~How to build the perfect salad

    蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

    综合评分 8.8 (1995 做过)

    fufu

  • 苹果酸奶沙拉

    苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

    综合评分 6.9 (220 做过)

    风中彩虹

  • 油醋汁素食沙拉

    生菜、圣女果、蓝莓、杏仁、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、糖

    综合评分 8.4 (40 做过)

    小白素食记录

  • 华尔道夫色拉

    西芹、苹果、熟核桃肉、葡萄、美奶滋酱、西式香料、盐、黑胡椒粉

    25 做过

    留美坐家

  • 日式凉拌沙拉

    圆白菜、盐、醋、糖、蛋黄酱

    8 做过

    titi的懒人厨房

  • 牛油果生菜沙拉

    牛油果、生菜、西红柿

    综合评分 8.1 (37 做过)

    伧佃雪乃

  • 五彩有机大拌菜

    球生菜、紫甘蓝、小番茄、红椒、黄椒、香菜、盐、醋、香油

    综合评分 8.0 (453 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 煎土豆沙拉

    土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒醋

    综合评分 8.3 (174 做过)

    小白素食记录

  • 经典蔬菜沙拉

    黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

    综合评分 7.9 (1112 做过)

    依依美食

  • 【曼食慢语】烤南瓜沙拉

    奶油南瓜、小红葱头、红辣椒、柠檬、松子、葡萄干、意式黑醋、橄榄油、盐、现磨黑胡椒才

    综合评分 8.6 (55 做过)

    Amanda曼达

  • 牛油果西柚沙拉

    牛油果、西柚、沙拉酱

    综合评分 7.5 (111 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 凉拌双色卷心菜

    圆白菜、紫甘蓝、昆布酱油、白醋、糖

    1 做过

    Freeze静

  • 极简田园沙拉

    水果玉米、小土豆、圣女果、穿心莲、海盐、橄榄油

    4 做过

    小白素食记录

  • 水果沙拉

    沙拉酱、西瓜、甜瓜、火龙果、橙子

    综合评分 8.0 (1256 做过)

    坨坨妈

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