暴走暴走 减肥啦

不失败椰汁西米露的8tips

西米、水、冰糖、椰浆、淡奶（可加可不加）

综合评分 8.1 （2512 做过）

發式生活日記

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1343 做过）

魔都兔子娇娇

无油1分钟荷包蛋

鸡蛋

综合评分 8.1 （365 做过）

TheRed

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

媲美KFC的香辣鸡翅（烤箱版无油）

鸡中翅、面包糠、鸡蛋、蚝油、盐、糖、胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、番茄酱或者泰式甜辣酱

综合评分 7.0 （288 做过）

emilytao

铁板海鲜日本豆腐 Seafood with Japanese Dofu

日本豆腐、小鱿鱼、虾仁、生抽酱油、葱、姜、洋葱、青红辣椒、淀粉、油、盐、鸡蛋

综合评分 8.5 （1239 做过）

yanyanfoodtube

水炒鸡蛋

鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

综合评分 7.6 （267 做过）

红姨食坊

纳豆拌茄子

茄子、纳豆、味噌、味霖、淡口酱油、葱花

综合评分 8.5 （21 做过）

呤儿

比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##

杏仁、水、蜂蜜、枫糖

综合评分 7.8 （16 做过）

墨小厨的小厨房

红豆薏仁汤

红豆、薏仁、冰糖

综合评分 7.5 （2055 做过）

丁扁扁

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1024 做过）

风中彩虹

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

金枪鱼墨西哥卷

墨西哥薄饼、金枪鱼、生菜、番茄、小黄瓜、乳酪片、蛋黄酱

综合评分 8.1 （56 做过）

ctlin