盐烤大杏仁

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用料  

美国大杏仁 300克
黄油 50克
10克

盐烤大杏仁的做法  

  1. 黄油提前软化;大杏仁去掉外层硬壳,取杏仁果;在烤盘上垫一张锡纸,把杏仁平摊在锡纸上

    盐烤大杏仁的做法 步骤1
  2. 烤箱预热至180度,把杏仁放到烤箱里烤8分钟

    盐烤大杏仁的做法 步骤2
  3. 烤杏仁的时间,把软化黄油切成小丁备用

    盐烤大杏仁的做法 步骤3
  4. 8分钟后,把杏仁从烤箱中取出,加入黄油,趁热拌匀,使每一个杏仁都涂上一层黄油

    盐烤大杏仁的做法 步骤4
  5. 再把食盐均匀的撒到涂了一层黄油的杏仁上,再送入烤箱烤5分钟

    盐烤大杏仁的做法 步骤5
  6. 烤制过程中可再次取出用刮刀翻动杏仁,使每一颗杏仁都均匀入味;取出晾凉后即可食用,用密封罐子保存可长达一周左右

    盐烤大杏仁的做法 步骤6

小贴士

美国大杏仁中所含的脂肪,约70%为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的“好脂肪”,可以降低低密度脂蛋白胆固醇(也就是导致心血管疾病的“坏胆固醇”),因此能够很好的保护心脑血管功能防止高血压,中风等心脑血管疾病。
另外,每天吃上一把大杏仁还有助于控制体重,因为吃少量大杏仁就很容易产生饱腹感,自然有助于控制其他食物的摄入,是减肥人士的福音。
选择杏仁时要选核壳较硬,挑选时选择形状规整、表面呈浅黄色,色泽均匀的杏仁;核仁扁长小而鼓,核壳薄,开口率就高,口感香脆。
烤制的过程中,要根据自家的烤箱温度来确定烤制的时间,注意观察,不要烤焦了,一般放在烤箱中下层烤制就比较保险一些。
晾晾后才能密封保存。

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