瘦身红豆水

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用料  

红豆 200g

瘦身红豆水的做法  

  1. 红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒

  2. 约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

  3. 稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉

  4. 一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)

小贴士

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意,但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。
3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈,其实不加糖也很好喝呢。

参照这个菜谱,大家做出 25 作品

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