桂枣生姜元气茶

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简介

女人一生有很多特殊的时期,但越来越多人忽视了最重要的生理期对女人一生的影响。不认真对待这个特殊时期,很容易影响到将来的生育,甚至更年期的健康。很多经期不适的女性,通常会伴有内分泌失调,长痘痘,情绪不稳定,痛经,浑身发冷,腹痛,胸部胀痛等症状,更严重的是在希望有个可爱宝贝的时候往往因为气血不畅,宫寒,导致屡次受孕不佳。这些都是发生在我自己,好朋友身上的案例,但是通过细心和周密的食疗方案,特殊时期的不适一定能得到长久的改善。
方案是多吃活血食物,适度补充温热身体的茶饮,避免生冷食材,少吃辛辣,油炸,过甜,过咸食物物。
当归:味甘苦辛,性温。能补血,清血,润肠胃,通经,光泽皮肤,促进血液循环,帮助子宫收缩,活血化瘀。其中的精油类成分,能抗痛经中的痉挛,起到镇静作用。
大枣:补中益气,滋润心肺,养脾胃,治虚劳,是最常用的补气药材。
桂圆:有益心脾,补气血,安心神。头晕,失眠,心悸,病后产后体虚都可以用到桂圆作为食疗。
生姜:属于温热的食材,可以扩张末梢毛细血管,活络阻塞的血液。
值得一提的是,姜未除外皮时,是凉性,所以做温热身体的茶饮一定要像下图这样去皮,然后拍碎放入一起熬煮。

用料  

当归 10克
红枣 6颗
桂圆干 40克
去皮老姜 一块
红糖 适量

桂枣生姜元气茶的做法  

  1. 所有食材放入煲锅,煮开后转小火,20分钟后再加红糖调匀即可

小贴士

这道桂圆当归大枣元气姜茶,可以在经期喝,缓解痛经症状,同时活血补血,量多的可以将桂圆当归减半熬制。在冬天常喝这道元气茶还可以温热身体,改善空调房里的女性经常手脚冰冷的现象,桂圆红枣能让女性气色也变得更好。

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