红豆银耳羹

7.0
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好极了
6
挺好
2
一般
2
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用料  

红豆银耳羹的做法  

  1. 准备适量的银耳和红豆

  2. 将银耳泡发

  3. 将泡发的银耳和红豆加适量开水倒入暖水壶中.放置一晚

  4. 第二天将暖水壶中的银耳和红豆连同水一起倒入锅中煮

  5. 大火煮10分钟.中火煮至银耳黏稠状.加入冰糖即可

  6. 提前将银耳和红豆倒入暖水壶中是为了减少银耳和红豆水煮的时间.银耳还会变的更粘稠

小贴士

银耳含有丰富的胶原蛋白.算是平民补充胶原蛋白的首选佳品.
人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供.
还含有多种矿物质.在百克银耳中含钙643毫克.铁30.4毫克.
历代皇家贵族将银耳看做是延年益寿之品.长生不老良药.是一种高级滋养补品.

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