家常酱油煮鸡腿

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简介

简单美味又不失营养的鸡腿健康吃法,适合老人和小孩。

用料  

鸡腿 3只
生姜 1片
葱段
花椒 几粒
八角 1个
淡味酱油 2汤匙
山西老陈醋 1汤匙
食盐
清水

家常酱油煮鸡腿的做法  

  1. 【鸡腿的焯制过程】

  2. 鸡腿用清水冲洗干净

  3. 锅内放入适量的清水,开火加热至锅里发出响声,水似开非开

  4. 放入洗净的鸡腿,大火烧开煮制

  5. 煮到水开,鸡腿变色,锅内有大量的浮沫飘起时关火

  6. 将鸡腿取出,立即用凉水冲凉

  7. 【鸡腿的煮制过程】

  8. 汤锅内放入适量的清水

  9. 放入焯好的鸡腿

  10. 放入生姜片、八角、花椒、葱段

  11. 倒入2汤匙酱油

  12. 倒入1汤匙山西老陈醋,大火烧开,转中小火慢炖

  13. 煮至鸡腿变软,肉皮出开裂

  14. 加入少量的食盐

  15. 盖盖再小火慢炖约10分钟左右至鸡腿入味即可

小贴士

1.鸡腿焯水也就是飞水的过程。飞水就是将主料在水里煮一下,不仅可以祛除腥味,还可以彻底清除鸡腿表面的杂质。飞水时水不要用冷水,因为肉经历了水由冷到开的过程,营养损失严重。若用开水煮,肉遇热会使蛋白质凝固,而影响口感。最好是水似开非开,煮约7~8分钟即可。
2.炖鸡腿时要冷水下锅,让原料随水温的升高而释放所有的营养。所以,飞完水后,一定要用冷水立即冲凉鸡腿,再次入锅煮时,不致由于遇冷使肉质收缩。
3.炖鸡腿时应该先用大火烧15分钟再转文火,且注意不要开盖,以避免鲜味的流失。
4.炖鸡腿时要用淡味酱油,最后煮出来的鸡腿不会丢失鸡腿原有的色泽,而且也不会破坏鸡腿本身的鲜味。
5.炖鸡腿时加入一点醋,可以去腥。
6.放盐时要在鸡腿熟透后再放,不要刚开始或半熟时放,因为盐煮时间长了,会与肉类发生化学反应,使肉里的蛋白质被凝固。
7.放盐后,盖盖转大火再煮一会,会使盐味融入鸡腿中。

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