黑米黑豆粥

Name: 黑米黑豆粥
Ingredients: 25克黑豆; 25克黑米; 50克糯米; 25克大米; 25克薏仁; 25克山药; 25克芝麻

8.3 综合评分

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大花花西瓜瓜

黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。

用料

黑豆	25克
黑米	25克
糯米	50克
大米	25克
薏仁	25克
山药	25克
芝麻	25克

黑米黑豆粥的做法

除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上
所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅

小贴士

1.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

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该菜谱发布于 2011-07-20 12:46:50

4905 收藏

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黑米黑豆粥的答疑

冀虎南下 2020-02-26
4 赞

薏米和大米一起煮好像祛湿功效没有了吧，不知道薏米和黑米怎么样
李陈杰_v7ky 2020-07-23
0 赞

25克大概多少呀？

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