红豆薏米莲子百合粥

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爱美女士夏日不可少的瘦身消暑粥

用料  

红豆薏米莲子百合粥的做法  

  1. 红豆、薏米洗净,提前泡发2小时。莲子洗净

  2. 百合分瓣,去蒂,洗净。大米洗净。泡水

  3. 紫砂锅里放水,水开后,放入红豆、薏米,水开后煮半小时

  4. 放莲子、大米煮至熟烂

  5. 放百合煮5分钟,关火即可

小贴士

这几天被她这个成绩,还有这个高温天气搞得,孩子和我都没有什么食欲,只想喝粥。大家知道粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能补充血糖和能量,是夏季消暑的最佳食品。今天这个红豆薏米莲子百合粥非常适合这个爱美女性夏天喝。

参照这个菜谱,大家做出 38 作品

全部38个作品

 

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