三黑薏米核桃粥

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北方冬季气温较低,气候干燥极易患病。调整好我们的饮食习惯,对于预防疾病有很好的效果。这里就不能不让我们想到粥对于我们身体的益处了。尤其是我们北方这样的气候。粥的好处有好多。好煮软熟的粥入口即化,下肚后非常容易消化,很适合早上天冷时,起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖,增加身体御寒能力,也能预防受寒感冒。

用料  

三黑薏米核桃粥的做法  

  1. 黑豆、黑米、薏米洗净,中午就泡上

  2. 大米、小米洗净,泡上1小时

  3. 紫砂锅加入水,调到杂粮粥档,水微开,放入黑豆、黑米、薏米,煮至半开花

  4. 加大米、小米、核桃仁、黑芝麻,煮至软烂即可

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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