金枪鱼橄榄油沙拉

简介

橄榄油是一种与人奶油类似的油脂,易于被人体吸收,特别适宜幼儿、孕妇、和消化机能减退的老年人食用。怀孕和哺乳期妇女大量食用优质橄榄油,对于维持营养平衡、促进胎儿发育、提高母乳供给具有极为重要的作用。

用料  

金枪鱼罐头 1听
紫甘蓝 半只
适量
橄榄油 4汤匙

金枪鱼橄榄油沙拉的做法  

  1. 紫甘蓝洗净切成丝,与金枪鱼、橄榄油、盐适量拌匀即可

小贴士

1.橄榄油拌杂蔬。做法:各类蔬菜洗净控水后,用手撒成小片,小番茄切小块,加入3汤匙橄榄油,适量盐拌匀即可。

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