紫薯羹

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简介

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生

用料  

紫薯
温开水 适量
原味炼乳

紫薯羹的做法  

  1. 紫薯削皮后切成大片,用蒸锅蒸熟,蒸十五分钟后用筷子叉一下,轻松的穿透就可以停火了

  2. 把紫薯放到搅拌机里,里面兑上适量的温开水,打成细细的泥

  3. 以中心为原点向外挤炼乳

  4. 用牙签或者带尖的竹签在紫薯羹上画个“米”字

小贴士

同样方法还可以做红薯和南瓜。

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