三明治

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简介

适合中国人的胃——自制春游三明治

用料  

三明治的做法  

  1. 黄瓜、西红柿切片,青椒切丝,生菜洗净备用

  2. 培根烤熟或煎熟

  3. 将熟培根、奶酪片放到面包坯的一面,同另一面一起平放到烤盘上

  4. 烤箱预热240度,烤箱中层烤1分钟,取出备用

  5. 在奶酪上依次铺上生菜、西红柿、黄瓜、青椒、酸黄瓜、沙拉酱、番茄酱

  6. 将两片面包坯合在一起,压住各种食材即可

小贴士

除了三明治,现在出去玩当然少不了要带上几包开心果哈~开心果营养丰富,玩累了正好用来补充体力:)天然开心果蕴含丰富的维生素B6、铜、锰,是蛋白质、膳食纤维、硫胺(维生素B1)和磷的绝佳来源,被认为是营养最丰富的坚果零食之一。出游时多给孩子准备一些开心果,避免孩子们摄入含有过多糖分、盐分和饱和脂肪的零食,也可以让孩子养成选择健康零食的良好习惯。开心果被称为瘦身坚果,又有降低血糖的功效,所以对于爱美的女士,还有老人也是不错的选择:)

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