三明治

Name: 三明治
Ingredients: 酸黄瓜; 面包坯; 培根; 西红柿; 黄瓜; 生菜; 沙拉酱; 番茄酱; 奶酪; 青椒

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summer的家

适合中国人的胃——自制春游三明治

用料

酸黄瓜
面包坯
培根
西红柿
黄瓜
生菜
沙拉酱
番茄酱
奶酪
青椒

三明治的做法

黄瓜、西红柿切片，青椒切丝，生菜洗净备用
培根烤熟或煎熟
将熟培根、奶酪片放到面包坯的一面，同另一面一起平放到烤盘上
烤箱预热240度，烤箱中层烤1分钟，取出备用
在奶酪上依次铺上生菜、西红柿、黄瓜、青椒、酸黄瓜、沙拉酱、番茄酱
将两片面包坯合在一起，压住各种食材即可

小贴士

除了三明治，现在出去玩当然少不了要带上几包开心果哈~开心果营养丰富，玩累了正好用来补充体力：）天然开心果蕴含丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源，被认为是营养最丰富的坚果零食之一。出游时多给孩子准备一些开心果，避免孩子们摄入含有过多糖分、盐分和饱和脂肪的零食，也可以让孩子养成选择健康零食的良好习惯。开心果被称为瘦身坚果，又有降低血糖的功效，所以对于爱美的女士，还有老人也是不错的选择：）