三色丝
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人做过这道菜
静静下午茶
这款沙拉中加了梨，所以吃起来也更香甜!
用料
三色丝的做法
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紫甘蓝、黄瓜都切成丝，梨削皮切成丝
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将紫甘蓝泡入凉开水，我用矿泉水泡的
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将梨和黄瓜也泡入凉水。因为紫甘蓝掉颜色，所以要和梨、黄瓜分开泡，泡十分钟左右即可
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取一块干净的毛巾，将从水中捞出的紫甘蓝和梨、黄瓜包起来
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将裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小时左右
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取出根据个人口味调沙拉就可以了
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我放了盐、橄榄油、醋，一点点的糖，因为梨本身就甜甜的。也可以加沙拉酱
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好了，开吃
小贴士
紫甘蓝我以前没有吃过，还是给儿子添加辅食后才第一次尝试，便从此爱上它，紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。紫甘蓝中含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。
如果想沙拉更加清脆可口，可以在做沙拉时多加一步，就是将沙拉用凉开水泡过之后，用毛巾裹住，放入冰箱冷藏两小时！
如果想沙拉更加清脆可口，可以在做沙拉时多加一步，就是将沙拉用凉开水泡过之后，用毛巾裹住，放入冰箱冷藏两小时！
