鲜果核桃燕麦粥

简介

今天这款燕麦粥,把所有上述美味健康食材全包括。冬天天气干燥,人也容易上火,来点水果,清爽败火预防感冒!
寒冷的早上热乎乎来上一碗,既抗氧化减缓衰老又提供足够的热量和饱腹感,再来点酥脆又益智健脑的核桃,早餐给力百分百!

用料  

燕麦片(我选择了快熟燕麦片)
蓝莓
猕猴桃
核桃(事先烘熟)
牛奶

鲜果核桃燕麦粥的做法  

  1. 取燕麦片放到微波炉适用的容器中

  2. 撒入适量糖调味

  3. 兑入2-3倍体积的牛奶

  4. 用勺子搅拌均匀

  5. 微波炉高火加热2分钟

  6. 趁着加热麦片的工夫,把猕猴桃去皮切丁

  7. 蓝莓用清水洗干净

  8. 在煮好的燕麦片上撒上蓝莓,猕猴桃和核桃仁

小贴士

我选择了快熟麦片,微波炉加热2分钟就可以食用了。倘若您偏爱传统的燕麦片,需要小火煮上3-5分钟到燕麦片变得粘稠

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