石榴银耳羹

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想为身体做个“大扫除”,最需要的是以内养外,通过食物排毒润肠,调理肠胃和身心,要排清体内毒素,才是真正的减肥哦。
可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。  
银耳,又称白木耳,是一味滋补良药,为药食两用之品,特点是能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。
银耳既为滋阴的良药,又是餐桌上的美食,并且是上等营养滋补佳品,所以被人们誉为“食用菌之王”。对阴虚火旺,不受参茸等温热滋补的病人,是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

用料  

干银耳 10克
石榴 半个
绿茶 5克
莲子 30克
冰糖 适量

石榴银耳羹的做法  

  1. 银耳、莲子泡开

    石榴银耳羹的做法 步骤1
  2. 石榴去皮,取出石榴籽

    石榴银耳羹的做法 步骤2
  3. 放入料理机中打成汁

    石榴银耳羹的做法 步骤3
  4. 过滤出石榴汁

    石榴银耳羹的做法 步骤4
  5. 将绿茶包放人锅中,加水煮沸片刻捞出茶叶

    石榴银耳羹的做法 步骤5
  6. 放人银耳,加盖煮开

    石榴银耳羹的做法 步骤6
  7. 放入莲子,煮到银耳、莲子软烂

    石榴银耳羹的做法 步骤7
  8. 出锅时,放入石榴汁、冰糖即可

    石榴银耳羹的做法 步骤8

小贴士

冰糖可随自己的口味添加

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