烤香蕉

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简介

吃香蕉可以疏通大便,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试这道润肠通便的烤香蕉。

用料  

香蕉 2根

烤香蕉的做法1 

  1. 炉灶开小火,用夹子夹着香蕉在火上烤

    烤香蕉的做法 步骤1
  2. 烤的时候不停的转动,使香蕉受热均匀

    烤香蕉的做法 步骤2
  3. 不停的调整夹子位置,使香蕉各个部分都被烤到

    烤香蕉的做法 步骤3
  4. 烤至香蕉表面微焦即可,这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了

    烤香蕉的做法 步骤4

烤香蕉的做法2 

  1. 开小火,将锅烧干,放入香蕉,小火慢慢煎

    烤香蕉的做法 步骤1
  2. 一面煎至微焦,翻面,煎制另一面

    烤香蕉的做法 步骤2
  3. 两面煎完,煎侧面,侧面不容易跟锅底接触,需用手或用筷子协助一下

    烤香蕉的做法 步骤3
  4. 煎至三面微焦即可,像里凹的那一侧,煎不到

    烤香蕉的做法 步骤4

小贴士

1.饭后半小时食用,每次一根,一天吃2根就可以了,宝宝酌情减量。
2.因香蕉性寒,脾胃虚寒者不宜多食。
3.有便秘的朋友,平时要多喝水,多吃水果,多运动,可缓解便秘情况。
4.食疗只是辅助作用,还要饮食整体协调才能有个好的身体。

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