红枣莲子小米粥

5 人做过这道菜
巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠 ——豆浆机版
前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊,味道超好~这几样食材有一个共同点,就是:助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效;莲子清香可口,能补心益脾、养血安神;大枣味道甘甜,也具有补血安神的作用,取各种食材适量,加水煮成粥,晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天热的话提前做好放凉,吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款养生粥,有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺郁闷的是,照片怎么这么难拍啊,只好做点装饰,点缀只绵羊宝宝,凑合看吧~

用料  

红枣
莲子
小米

红枣莲子小米粥的做法  

  1. 取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半小米

  2. 莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用

  3. 将三种食材放入豆浆机内

  4. 加水至最高水位线

  5. 接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨

  6. 盛出后即可食用

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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