南瓜紫薯糖水

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简介

制作简单的南瓜紫薯糖水营养丰富,因为南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质,更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌,是补铁的高手,常吃南瓜可以减少铅的吸收,加上南瓜不仅补血,而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能,特别适合经常使用化妆品和染发剂的女性。紫薯也是营养丰富的健康食品,紫薯中的硒和花青素,都是超级抗氧化剂,可以延缓衰老,紫薯的纤维素含量极高,可促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质。这两种食材放在一起煮成的糖水,既美味又营养丰富还可以美容养生!

用料  

南瓜紫薯糖水的做法  

  1. 南瓜洗净,去皮去籽切块

    南瓜紫薯糖水的做法 步骤1
  2. 紫薯洗净,去皮切块

    南瓜紫薯糖水的做法 步骤2
  3. 将南瓜和紫薯放入锅里,加入清水,大火煮沸后转中小火煮至南瓜和紫薯软

    南瓜紫薯糖水的做法 步骤3
  4. 下冰糖煮至融化即可食用

    南瓜紫薯糖水的做法 步骤4

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