鸡丝凉拌什锦菜

用料  

花生米 10g
鸡胸脯肉 10g
紫甘蓝 10g
水发木耳 10g
洋葱 10g
青椒半个生菜 10g

鸡丝凉拌什锦菜的做法  

  1. 鸡肉用料酒盐20分钟去腥,然后锅中水烧开,将鸡放入,加料、葱、姜片,盖

  2. 上盖煮15分钟,取出放至预先准备好的冷盐水中(盐要适量),浸泡半个小时,再

  3. 取出切丝,这样做出来的肉质比较嫩

  4. 把鸡肉丝和原料和炸过的花生米在一起,放入白醋少许、糖4g、盐2g、鸡精1g

  5. 搅拌后即食

小贴士

1.食物荤素搭配
2.蔬菜生食让营养更丰富。
3.木耳、洋葱能起到降低血脂的作用,而且木耳中铁的含量非常的丰富

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