灵芝莲子百合粥

简介

春季气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况,给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的作用;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,防止失眠。这款粥老幼皆宜,爱家人,爱健康,家中每个人健健康康的,才是最大的幸福。
〈食用方法〉适合长期食用,可以用灵芝滤液煮各种粥。

用料  

紫灵芝 20克
大米 50克
莲子 10克
干百合 5克
800ml

灵芝莲子百合粥的做法  

  1. 紫灵芝洗净

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤1
  2. 大米﹑百合和莲子冲洗干净

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤2
  3. 锅中加800ml水,放入紫灵芝片

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤3
  4. 大火煮开改小火煮10分钟

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤4
  5. 捞出灵芝片

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤5
  6. 将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不易煮透)

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤6
  7. 放入大米

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤7
  8. 用勺子搅拌几下,防止大米粘锅

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤8
  9. 撇去浮沫

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤9
  10. 用勺子搅拌至粥粘稠

    灵芝莲子百合粥的做法 步骤10

小贴士

莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效。
百合味甘,性微寒;归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效。
紫灵芝性平、温,对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效,长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本,对人体有益无害。

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