水果什锦饭

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简介

水果什锦饭里的水果,可依据自己的喜好来添加,糖、蜂蜜都可自己调配,米的搭配也可以用糙米、高粱米,多选粗纤维的食材,才能达到瘦身的最佳效果。

用料  

糯米 50克
甜豌豆 30克
麦仁 25克
玉米 30克
金桔 4个
蜂蜜
橙汁
白糖

水果什锦饭的做法  

  1. 蜂蜜、橙汁放入碗中调匀

    水果什锦饭的做法 步骤1
  2. 将糯米和麦仁浸泡12小时

    水果什锦饭的做法 步骤2
  3. 金桔洗净,切片

    水果什锦饭的做法 步骤3
  4. 将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖

    水果什锦饭的做法 步骤4
  5. 取一碗,抹薄薄一层油,底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔

    水果什锦饭的做法 步骤5
  6. 倒入拌好米

    水果什锦饭的做法 步骤6
  7. 上锅蒸50分钟,或用高压锅蒸20分钟即可

    水果什锦饭的做法 步骤7
  8. 将碗倒扣盘中,浇上甜汁即成

    水果什锦饭的做法 步骤8

小贴士

要想省时、省力,可把所有食材一起放入电饭饭煲中蒸熟,再浇汁也可以

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