油条

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简介

油条,是一种长条形中空的油炸面食,口感松脆有韧劲,一直是中国老百姓早餐的一种常见小吃。但是,传统的油条中含有大量明矾,是引起多种脑疾病的重要因素。其毒性能影响蛋白质合成和神经介质,长期过量摄入,可导致老年痴呆。
油条,不仅价格低廉,而且其成品外酥嫩内松软,色泽金黄,咸香适口,成为老少皆宜的大众化传统早点。虽然它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质。不过却是高热量、高油脂的食物,为了健康着想,还是少吃为宜!

用料  

高粉 250克
牛奶 150克
鸡蛋 2个
酵母 5克
2克
适量

油条的做法  

  1. 将酵母、盐放入温水中溶解,加入面粉、鸡蛋后,揉成光滑面团,饧20分钟

    油条的做法 步骤1
  2. 将面团抹油揉匀,再饧20分钟;如此三次,使面团呈柔软滑润的状态

    油条的做法 步骤2
  3. 将揉好的面团,盖上保鲜膜,放到温暖处发酵至两倍大

    油条的做法 步骤3
  4. 将面团擀成0.5厘米厚的片,饧15分钟

    油条的做法 步骤4
  5. 面片切成2指宽的条状,两条重叠,中间用筷子压到一起,捏住两端拉长

    油条的做法 步骤5
  6. 锅中倒油,等油温升高时,放入油条炸至金黄,即可

    油条的做法 步骤6

小贴士

1、面团尽量和得软一些,发面前用油揉匀面团,再饧,如此几次,使面团呈柔软润滑的状态,这样做出的油条口感才好。
2、面团要充分发酵,如果面团没发起来,就达不到应有的蓬松度。
3、油炸的温度很重要,生坯入锅马上就可以浮起,这样的温度才够;炸制的时间也很短,两面金黄就可出锅。
4、在油炸过程中,必须用筷子来回翻动,使其受热均匀,让油条变得膨胀松泡,且色泽一致。

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