香蕉粥

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香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜春天这个干燥的季节经常食用

用料  

香蕉 1根
大米 50克

香蕉粥的做法  

  1. 锅中加入适量水,约800ml

    香蕉粥的做法 步骤1
  2. 烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用

    香蕉粥的做法 步骤2
  3. 香蕉去皮,切成片

    香蕉粥的做法 步骤3
  4. 大火将锅中水烧开

    香蕉粥的做法 步骤4
  5. 放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅

    香蕉粥的做法 步骤5
  6. 用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟

    香蕉粥的做法 步骤6
  7. 香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠

    香蕉粥的做法 步骤7
  8. 搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用

    香蕉粥的做法 步骤8

小贴士

1.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。
2.钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
3.香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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