美味汤水

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红枣:补气健脾、润心肺、止咳、补五脏、治虚损、补血
枸杞:滋补肝肾,养肝明目、强健筋骨、消除疲劳、降低血压、软化血管、补虚生精
莲子:补脾、益肺、养心、益肾、固肠、改善睡眠
核桃:补气养血、润燥化痰、温肺润肠
银耳:润肺生津,滋阴养胃,益气和血,补脑强心、强精补肾、美容
冰糖:性温、止咳化痰、润肺去火

用料  

美味汤水的做法  

  1. 把银耳和莲子泡24小时,偶是昨晚睡前泡上的,偶熬一小奶锅,泡了三朵银耳和十粒左右的莲子

  2. 泡发后洗净,剪去银耳根部的黄色硬结

  3. 把银耳、莲子和去核的红枣放进奶锅里加满水煮,水开后转小火继续煲

  4. 半小时左右时,把核桃仁放进去继续再煲半小时

  5. 把枸杞和适量的冰糖放进去,煲十分钟左右,营养美味的养颜羹就做好啦

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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美味汤水的答疑

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