双红南瓜补血汤

简介

这道双红南瓜补血汤里用到了南瓜、红枣、银耳、红糖。
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
在韩国,白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥,除了清甜好喝之外,还具有很好的营养功效呢,其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

用料  

南瓜 500克
红枣 10个
干银耳 10克
红糖 适量

双红南瓜补血汤的做法  

  1. 南瓜洗净挖瓤,切滚刀块

    双红南瓜补血汤的做法 步骤1
  2. 银耳泡开、红枣洗净,泡开

    双红南瓜补血汤的做法 步骤2
  3. 锅中放水,放入银耳

    双红南瓜补血汤的做法 步骤3
  4. 放入红枣

    双红南瓜补血汤的做法 步骤4
  5. 放入南瓜一起放入煲中,用文火熬至南瓜熟烂

    双红南瓜补血汤的做法 步骤5
  6. 调入红糖即可食用

    双红南瓜补血汤的做法 步骤6

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